E’ l’attività con il massimo grado di personalizzazione.
Vi si possono perseguire obbiettivi di dimagrimento, tonificazione, massa, postura, ripristino funzionale e benessere generale.
L’allenamento in sala attrezzi può essere anche concepito come integrazione di un’attività principalmente basata sui corsi.
Potrebbe essere utile, ad esempio, per una cliente/ per un cliente che partecipa al corso di step ma che segnali un leggero limite funzionale ad un ginocchio (es: sindrome femoro-rotulea) far precedere la lezione da alcuni esercizi di propriacezione.
Allo stesso modo, un frequentatore abituale della sala attrezzi con l’obiettivo del dimagrimento, potrebbe usare lo spinning sia per l’efficacia dal punto di vista del dispendio energetico sia per diversificare l’allenamento ed evitare di rendere monotono l’allenamento.