Si intende per allenamento funzionale una serie di attività volte a migliorare le capacità utili nella vita giornaliera del nostro quotidiano.

Un allenamento funzionale non è mai settoriale, non allena cioè mai un solo distretto muscolare, ma tende a coinvolgerne il numero maggiore possibile di catene cinematiche allo scopo di creare delle sinergie x la muscolutura profonda e mirare alla stabilizzazione. Ad esempio un’esercizio che coinvolge pettorali, addominali, tricipiti, quadricipiti e glutei, come possono essere i piegamenti sulle braccia sul BOSU ribaltato ed una gamba sollevata, sipuò dichiarare assolutamente funzionale.
Con l’ausilio di piccoli attrezzi o in situazioni di precario equilibrio eche quindisollecitano tutta una serie di muscoli stabilizzatori che nel loro insieme rappresentano il CORE

Le attrezzature che vengono usate nell’allenamento funzionale sono le seguenti:

le Kettlebells
il TRX suspension training
le Clubbells
il GTS Gravity
il Kinesis Technogym
il Bosu
sacchi di sabbia
pedane basculanti pe la propiocezione
palle mediche
step
sand bag
bande elastiche

altri piccoli attrezzi ed un’infinità di esercizi a corpo libero.

E quali sono i risultati di un allenamento funzionale?

Equilibrio, coordinazione generale,intermuscolare e intramuscolare, prevenzione infortuni, rapidità, forza e resistenza, coordinazione, elasticita, e resistenza.

A chi e’ cosigliato l’allenamento funzionale?

A tutti i principianti e professionisti che vogliono imbattersi in un lavoro nuovo basato: sulla ginnastica a corpo libero utile per le proprie capacita’condizionali da svillupare durante il training funzionale. Una migliorata capacità di apprendere movimenti nuovi, in palestra come nella vita.

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